牛乳だけで背が伸びるの？
昔、よく「牛乳をしっかり飲みなさい」
「牛乳を飲まないと大きくなれないよ」
と言われていませんでしたか？
「牛乳を飲むと背が伸びる」という話も聞いたことがあると思います。
でも、本当に牛乳を飲むだけで背が伸びるのでしょうか？
牛乳を飲むだけで身長が伸びるのであれば、身長が低いと悩む人はほとんどいなくなるんじゃないですかね。
確かに牛乳には、身長を伸ばすのに必要なカルシウムなどの成分を含んでいますが、それだけでは不十分なのです。
野菜や果物などのビタミンを豊富に含んだものと一緒に摂取しないと、体内に吸収されにくいと言う事もあるようです。
要するに、牛乳は背を伸ばすために必要な飲み物ではあるが、それだけでは背が伸びないということです！
じゃあ、背を伸ばすためにはどうすればいいのってことですが、
まずは、成長に必要な栄養素をバランスよく摂ることが大切です。
子供の成長を促すには、6つの栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維）をバランスよく摂ることが大切です。
１日３食をしっかりと食べ、いろいろな種類のものを食べるようにしましょう。
特に野菜や果物の摂取量が少ない子が多いです。
野菜や果物には、ビタミンやミネラルを含んだものが多くあります。
意識して食事にとり入れましょう。
そして、質のよい睡眠をとることも大切です。
子供の身長を伸ばすために必要な成長ホルモンは日中も分泌されていますが、夜眠っているときに大量に分泌されます。
睡眠には、浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠がありますが、成長ホルモンの分泌が特に多くなるのが、眠ってから2時間くらいまでのもっとも深い眠りのときです。
眠りが浅くなると成長ホルモンは分泌されにくくなってしまうため、しっかりと深く眠ることができるよう、睡眠環境を整えてあげることが大切です。
また、運動も大切です。
運動をすることによって、骨の成長につながります。
スポーツをするようになってから背が伸びた、という子もたくさんいます。
運動にもいろいろありますが、縦に伸びたり、ジャンプする運動は特におすすめです。
バレーボールやバスケットなど。
このように、背を伸ばしてあげるためには、栄養バランス、睡眠、運動が１つのセットになって初めて効果が出てくるものなのです。
だから、牛乳を飲んでいるだけでは、効果があまり期待できないということです。
成長期の子供に必要な栄養素を効果的に摂取するためには、サプリメントなどを活用するのもおすすめですよ。
子供用サプリメント「せのびとーる」は、身長を伸ばすのに必要な栄養素をギュと、１粒に濃縮したサプリメントです。
今注目されている、成長に必要なものはカルシウムだけではなく、アルギニンというアミノ酸も含んだサプリメントです。
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アルギニンとBACCが多く含まれている子供用サプリメントは、「せのびとーる」だけです。
身長を伸ばすのに必要なものはカルシウムだけではなく、今注目されているのがアルギニンというアミノ酸です。
アルギニンは体内でも合成することが出来るため、成人においては非必須アミノ酸ですが成長の早い乳幼児期では、体内で必要量が合成しきれず、不足しやすいため「必須アミノ酸」と呼ばれています。
一般的に、アルギニンはアスリートための栄養成分として認知されていることが多いですが、その働きを考えると、お子様から大人まで幅広くサポートしてくれる栄養成分といえます。
また、「せのびとーる」は大人が飲んでも問題ありません。
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「せのびとーる」は普段の食事だけでは十分な量を摂取することが難しい、アルギニンとBACCを配合しています。
アルギニンは成長ホルモンの合成に欠かせない大切なアミノ酸の一種です。
アルギニンを摂れば身長が伸びると言われるのは、アルギニンが成長ホルモンを分泌させて、組織の成長を促すからです。
現在では、子どもの身長の伸びをサポートするための栄養補助食品やサプリメントに、アルギニンが多く含まれていることがほとんどです。
「BCAA」とはBranched Chain Amino Acidsの頭文字で、分子構造から分岐鎖（ぶんきさ）アミノ酸と呼ばれ、具体的には必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを言います。
筋力やスタミナアップに働きかけるため、より多くの栄養素を成長のために使うことができるようになります。
特にスポーツをする子供やアスリートにとっても欠かせない成分です。
